Cómo cuidar el pelo cuando practicas deporte

El sudor, el cloro o los lavados frecuentes pueden estropear nuestro pelo cuando practicamos deporte. ¿Qué hacer para que estar en forma no implique estropear nuestro cabello?

Sergio Aranda, responsable de Beauty Space del Club Bonasport

06/06/2016

          

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Nada de productos capilares

Acudir a nuestra clase de zumba, por ejemplo, con el pelo engominado con geles o lacas fijadoras no es una buena idea. Lo único que conseguiremos con ello es que nuestro cuero cabelludo no transpire y que éste se llene de grasa. El sudor contiene sales y ácidos que resecan el cabello, dejándolo sin brillo e incluso debilitando las fibras capilares. Por ello, es recomendable acudir a hacer deporte con el pelo lo más limpio posible, para que transpire correctamente.

Recógelo

Es cierto que la práctica de ejercicio, movimiento, puede romper nuestro pelo. Para mantenerlo más radiante, sano y fuerte, es recomendable recogerlo al máximo, ya que cuanto más recogido, menos movimiento sufre el cabello, y, por lo tanto, más protegido está. Siempre será mejor recogerlo en un moño que en una coleta, y, si puede ser, con una goma laminada que evite la rotura de las capas capilares.
Si bien lo mejor es llevar el pelo lo más recogido posible durante la práctica deportiva, debemos soltarlo en los descansos y sacudirlo, para que el sudor concentrado en el pelo se evapore.

Protector solar

Si el ejercicio lo practicamos al aire libre, debemos proteger nuestro pelo ante el sol. Los rayos del sol son el peor enemigo para nuestra melena, ya que provocan un envejecimiento prematuro, haciéndole perder toda su suavidad, brillo y calidad. Si este es tu caso, no olvides aplicarte frecuentemente protectores solares, que contengan proteínas y aceites, que hidratan y reparan el cabello.

¿Y después?

Después de hacer ejercicio es indispensable lavarse el pelo, para eliminar las sales y cloros, con agua templada (las temperaturas extremas provocan deshidratación), la cantidad adecuada de champú –una moneda de 1 euro para una media melena- y aplicar una mascarilla sólo 2 veces por semana.
Por otra parte, tan importante es lavar el pelo, como secarlo. La humedad en el cuero cabelludo, como el sudor, debilita nuestras fibras capilares. Si no tienes tiempo de secarlo completamente, al menos, procura secar la zona de la frente, sienes y nuca, justo las zonas de nacimiento del cabello.