Quince segundos. Fue el tiempo que tardé en coger el móvil tras
dejarlo en la mesa. Los cronometró mi amiga Cynthia, una suerte de
Torquemada en la cruzada contra el (ab)uso de las nuevas tecnologías. Y
entonces lo decidí: dejaría el smartphone durante 21 días, el
tiempo que William James, uno de los padres de la psicología moderna,
estimó que tarda el cerebro en deshacerse de un hábito.
Foto: África Pitarch.
Después de una semana sin móvil me doy cuenta de que no se trata de
redes sociales: también del despertador, del billete de avión, del
mapa...
En mi caso fue de la hiperconexión. De ver la vida a través de un
filtro de Instagram y de reír más en código binario que a carcajadas.
Formo parte de una generación, la denominada Generación Millennial,
que se desarrolló a la par que las TIC (Tecnologías de la Información y
la Comunicación) con todo lo que ello conlleva. Adolescentes en los
2000, le pedimos un móvil a los Reyes en la misma carta que el último
libro de Harry Potter. Si tenía el snake sumaba puntos. Eran tiempos de SMS’S, de "manda tono al 5505" y de recargar el móvil cuando se quedaba sin saldo.
Recién llegados al instituto, hicimos nuestros primeros pinitos en las redes sociales con Fotolog, MySpace y Tuenti cuando aún no había smartphones. Después y con ellos llegaron Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat y Vine.
Nuestra huella digital es más profunda que la de los miembros de la
Generación X, pero también que la de los "Z" -nacidos a partir de
1995-, que llegaron al mundo con un router bajo el brazo y que no tendrán ni un solo recuerdo sin WiFi.
Foto: África Pitarch.
Entrar en el transporte público es la primera terapia de choque en mi 'sabbath'.
Con este historial clínico -millennialismo en fase avanzada, adicción aguda a las redes sociales y pulgares hiperdesarrollados-, me enfrentaba a mis 21 días de desintoxicación móvil.
Lo primero era buscar un teléfono que no tuviera conexión a Internet.
No fue difícil. Como en todas las casas, en la mía hay un cementerio
móvil que nuestros descendientes podrán vender muy caro y tenía dónde
elegir. Con o sin cámara, más grande o más pequeño e incluso con antena.
Escogí un Alcatel blanco sin posibilidad de hacer fotos ni de conectarse a la red
para evitar tentaciones, consciente de que, cada vez que lo sacara en
los días posteriores, la gente me miraría como a un miembro de la corte
de Luis XVI que se plantara al lado de los heavys de Gran Vía. Y así
fue.
Alcatel en mano, me aventuré a entrar en la primera (y quizá más dura) de las trincheras que me esperarían en mis 21 días de rehab:
el transporte público. Terapia de choque: allí todo el mundo
desenfundaba sus flamantes iPhones, haciéndome sentir como un ex adicto a
la heroína en una escena de Trainspotting. Pero tras el shock
inicial y comprobar lo ridículo de chocarse con otro viandante por ir
mirando una pantalla en alguna de sus formas, algo más habitual de lo
que pensaba, empecé a percibir esa poética del trayecto en metro que
retrató Cortázar en El Perseguidor. Ese tiempo paralelo que
transcurre con otra cadencia entre estación y estación, entre coche y
andén (tengan cuidado para no introducir el pie) en el que no había
reparado nunca a pesar de las indicaciones del autor de Rayuela, demasiado ocupada en responder mensajes o en leer tweets. Tres libros y unos cuantos trayectos en metro, tren y autobús después, decidí que, cuando volviera al smartphone, lo haría con shabbats tecnológicos en el transporte público.
Foto: África Pitarch.
Otra de las funcionalidades de mi smartphone de la que me doy cuenta
poco después de apagarlo fue la de hacer las veces de ¿facilitador? de
las relaciones.
Días después del inicio de mi experimento contacto con Luis B.
Bononato, director de uno de los centros pioneros en ofrecer tratamiento
psicológico contra usos problemáticos de las TIC, el Proyecto Hombre de
Cádiz. Le cuento en qué ando metida y me anima a continuar con ello.
Me habla de que dejar el smartphone no sólo implica dejar las redes sociales,
algo que me preocupa: "La mayor dificultad es que lo que llamamos
teléfono, ya no tiene ese único uso, sino que se trata de un pequeño
ordenador portátil con acceso a Internet que utilizamos cada vez para
más funciones: como tarjeta de crédito, billete de avión, despertador
…".
A la lista de funciones del "teléfono inteligente" que me enumeró el
doctor Bononato le voy añadiendo, a medida que pasan los días, otras
nuevas que voy descubriendo.
La primera de ellas, la del mapa. Las pantallas le van ganando
terreno al papel y a la comunicación en todos los sentidos, también en
lo relativo a la orientación. Despistada como soy y sin GPS, me veo en
la obligación, ante el asombro de mis desconocidos interlocutores, de
preguntar por calles, plazas, números… y, la verdad, no es para tanto. Otra de las funcionalidades de mi smartphone de la que me doy cuenta poco después de apagarlo fue la de hacer las veces de ¿facilitador? de las relaciones. De las relaciones personales en general y de las amorosas en particular. Y es que no solo de Tinder vive el cortejo 5.0: también se trabaja a base de likes,
WhatsApp y menciones en las redes sociales. ¿Rechazar las TIC era,
pues, condenarse al ostracismo sentimental? Andaba dándole vueltas y
decantándome más por el sí que por el no cuando llegó Equis, un amigo de
un amigo al que hacía tiempo no veía y que me demostró, sin
pretenderlo, que una mirada cómplice vale más que cualquier match.
Foto: África Pitarch.
El primer día de mi desconexión recibí incluso un mensaje de mi amigo
Jaime, una suerte de 'Luis, se fuerte' en versión detox móvil.
Además de con Luis B. Bononato acudí a Fernando Botana, director y psicoterapeuta de la clínica Sinedic, que también ofrece atención psicológica para personas que presentan usos problemáticos de las nuevas tecnologías. Quería saber cuál era el perfil de sus pacientes y con qué síntomas acudían a su clínica. "Son,
sobre todo, jóvenes de entre 20 y 35 años que notan que el uso de las
nuevas tecnologías intercede en el desarrollo natural de su vida",
me cuenta. Como síntomas que revelan ese uso problemático enumera el
fracaso en las relaciones ordinarias por interactuar demasiado con el
teléfono, depresión en caso de no recibir respuestas o interacciones a
mensajes o publicaciones, dependencia emocional del terminal, ansiedad
en caso de no tenerlo cerca... Al oírlas, me imagino con sudores fríos,
padeciendo un síndrome de abstinencia que, finalmente, no tendré. Y es
que, a pesar de mi desconfianza inicial y de la de mi entorno, que
apostaba que no dudaría más de tres días sin conectarme a la red en
alguna de sus formas, los 21 días de sabbath tecnológico fueron más sencillos de lo que creía, de lo que todos creían. El primer día de mi desconexión recibí incluso un mensaje de mi amigo Jaime, una suerte de "Luis, se fuerte" en versión desintoxicación móvil que me animaba a continuar con mi reto.
Foto: África Pitarch.
Tanto al dormir como al relacionarnos tras usar el teléfono, nos
encontramos en un estado de hiperexcitación del cerebro que nos impide
concentrarnos.
El Doctor Luis B. Bononato me pone en alerta de posibles efectos
secundarios de apagar mi móvil: irritabilidad, angustia, ansiedad al no
poder usar el terminal, sensación de soledad... A lo largo de mis 21
días con sus 21 noches analógicas no siento, en ningún momento, ninguno
de ellos. Quizá sea que soy consciente de la temporalidad de mi período
sin teléfono... o quizá que no lo necesitaba tanto como pensaba. "Lo
siento smartphone. No eres tú, soy yo... Leo más (y mejor)
desde que no te tengo cerca. Escucho más (y mejor) desde que me siento a
la mesa sin tí. Y, sobre todo, duermo más (y mejor) cuando no me voy a
la cama contigo." El Doctor Bononato me revela las causas. "Tanto al
dormir como al relacionarnos tras usar el teléfono, nos encontramos en
un estado de hiperexcitación del cerebro que nos impide concentrarnos",
me cuenta. Y quizá sea esa ausencia de hiperexcitación provocada por
la(s) pantalla(s) la que ha hecho que, en mis 21 días de desintoxicación
móvil, me hayan gustado más las películas que he visto, los libros que
he leído, los viajes que he hecho y las personas que he conocido. La
misma que me ha convencido de que estos 21 días no serán los únicos (ni los últimos) que pase sin móvil.
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